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第一，賽鴿要想有好的肌肉，就要從幼鴿的時候抓起。實踐證明，賽鴿的年紀(jì)越小，肌肉對于運動的影響反應(yīng)越大。在年紀(jì)較小的時候，慢慢通過激烈的運動，就可以有效提高肌肉的健壯程度。所以在幼鴿時期就要開始注重賽鴿的肌肉的培養(yǎng)，不要讓賽鴿松懈下來，這樣肌肉還有骨骼等才可以發(fā)育得更好。

第二，賽鴿要獲得強健的肌肉，自然是少不了高強度的訓(xùn)練。和我們鍛煉一樣，強度不大，肌肉也不大，強度上去了，肌肉才會更加健壯。賽鴿訓(xùn)練也是如此。在幼鴿初期，由于鴿子年紀(jì)小，肌肉嫩，所以只能慢慢增加時間。但是隨著訓(xùn)練時間的增加，鴿子肌肉會越來越好，強度也就可以越來越大。所以就有強制家飛這個訓(xùn)練方式，其實就是為了信鴿肌肉得到更進(jìn)一步的提高。

第三，賽鴿要獲得強健的肌肉，還有一個恢復(fù)和增長的周期。一羽鴿子如果經(jīng)過高強度的訓(xùn)練之后沒有得到好的休息，那么鴿子的肌肉很難保持健康。就會積累太多的疲勞，導(dǎo)致鴿子一直有損傷。那么除了高強度的訓(xùn)練之外，還要注意給鴿子一定的休息恢復(fù)時間才可以。一般是每天訓(xùn)練兩三次家飛，每次一到兩個小時，其它時間鴿子就需要休息。