寒風蕭蕭，聲聲怒號；
青山寂寥，紅葉亂飄；
噓寒問暖，陽光照耀；
偶有雪花，片片曼妙；
降了溫度，情意在燒；
祥云翩翩，幸福裊裊；
立冬快樂！ 北風的寒冷吹不散朋友的熱情，雪花的冰冷凍不了朋友的真情，日記園的小伙伴們，請及時增添衣服注意保暖哦！
今天是11月7日，立冬
立，建始也，表示冬季自此開始。
《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：
“冬，終也，萬物收藏也”
冬是終了的意思，
有農(nóng)作物要收藏起來的意思。
在古時，立冬是收獲祭祀的時間，
人們舉行宴會，祭祖、卜祀。
此時，寒風乍起，
一年中最冷的時節(jié)就要來了。
立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，
在古代社會中是個重要的節(jié)日。
我國是農(nóng)耕社會，
先民們勞動了一年，
在立冬這天要休息，
順便犒賞一家人的辛苦。
所以，此時有飲宴祭祀的習俗。
慶賀一年豐收，并祭祀先祖，
保佑明年獲得豐收。立冬養(yǎng)生 中國民間卻有立冬補冬的習俗。
在寒冷的天氣中，
應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，
不僅能使身體更強壯，
還可以起到很好的御寒作用。
多吃主食、適當吃羊肉
氣溫驟降，天冷地寒，
應當特別注意保暖。
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物
被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。
所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，
保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。
多吃抗寒類食物
寒冷天氣使人對體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。
蛋氨酸可以通過轉(zhuǎn)移作用，
提供一系列適應寒冷所必需的甲基。
因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。
如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。
多吃黑色食物
冬天補腎最合時宜，而祖國醫(yī)學認為：黑色入腎。
所以，冬天宜多吃黑色食物，
黑米有利于腸道蠕動、助力消化。
黑木耳能增強免疫力。
海帶、紫菜可抗冷御寒。
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